Приём омега-3, витамина D, упражнения: привычки, которые продлят вам жизнь
На самом деле существует способ замедлить старение изнутри. Для этого нужно изменить образ жизни. Как — выяснили учёные в новой работе, опубликованной в Nature Aging.
Архив автора: Ferra.ru
Улучшение пищеварения, давления и другие преимущества йогурта для здоровья
Йогурт — популярный молочный продукт. Его делают с помощью ферментации молока в бактериальной йогуртовой культуре. Известно, что этот продукт даёт кальций, белок, улучшает здоровье кишечника благодаря пробиотикам.
Витамин Е, кальций и не только: худшие добавки для здоровья сердца
Приём пищевых добавок — один из способов поддержания сердца в норме. Тем не менее некоторые питательные вещества могут вам навредить в больших дозах.
Высокобелковая диета оказалась полезнее при похудении, чем низкоуглеводная
Варианты питания с низким содержанием углеводов и с высоким содержанием белка могут быть эффективны при похудении. Однако очень немногие исследования сравнивали эти две диеты.
Солёные огурцы оказались полезны при снижении веса
Солёные огурцы — это хорошая низкокалорийная и нежирная закуска в рамках сбалансированной диеты. Однако важно понимать, что это всё-таки не суперпродукт, способствующий похудению.
30—60 минут: сколько нужно ходить вечером для сжигания жира
Вечерние прогулки могут помочь вам похудеть. Особенно в области живота. Главное — правильно рассчитать время и интенсивной такой ходьбы.
Подтягивания, отжимания и другие упражнения, которые помогают мужчинам оставаться в форме
Мы теряем 3−5% нашей мышечной массы за десятилетие с возрастом. После 30 лет этот процесс можно замедлить с помощью упражнений и питания.
Активность после пробуждения и другие способы восстановить режим после зимы
Сон — основа здоровья каждого из нас. При этом весной бывает непросто восстановить режим сна, ведь в зимнее время мы привыкаем засиживаться допоздна.
ИИ научился выявлять болезни сердца у собак
Ученые из Кембриджского университета разработали алгоритм машинного обучения, который точно определяет сердечные шумы у собак — один из основных показателей сердечно-сосудистых заболеваний.
Российских школьников и студентов обучат основам кибербезопасности
В российских школах и вузах появится обязательная программа обучения основам кибербезопасности Минфин вместе с Минпросвещения и Минобразования разрабатывают программу уроков по кибербезопасности для школьников и студентов.